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Tendinite

I tendini sono strutture fibrose mediante le quali i muscoli si attaccano all'osso che debbono muovere. La tendinite è una infiammazione di un tendine, mentre si parla di tenosinovite quando c'è infiammazione delle guaina che riveste il tendine. Tendinite e tenosinovite sono spesso presenti contemporaneamente, e sono comuni soprattutto alle spalle, ai talloni e ai gomiti.

La causa dell'infiammazione, può essere causata piccoli traumi ripetuti, gli sforzi eccessivi e gli esercizi non abituali, soprattutto se eseguiti in maniera scorretta.

  • Mettere a riposo il tendine interessato.
  • Applicare la borsa del ghiaccio nelle prime 12-24 ore, avvolta in un pezzo di tela. Successivamente applicare una fonte di calore adeguata (compresse di garza imbevute in acqua calda, lampade a raggi infrarossi, ecc.).

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